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2月24日VIRDS多摩校

多摩ハンドボールアカデミー

  • シュート
  • アジリティ
  • 技術
  • 練習
  • 小学生

2021年02月25日投稿

2月24日トレーニング 

 

背面キャッチ

体の前後で投げ上げキャッチを行います。
連続性のプレッシャーがかかるコーディネーション領域のエクササイズです。

 
 

ステップドリル①

五つのコーディネーションファクターを刺激していきます。
スペーシング(定位)
グレーディング(分化〕
タイミング(リズム化)
バランス(平衡)
コンビネーション(連結・結合)

 
 

ステップドリル②

シュート体勢に入る前にスキップの動作を入れるステップワーク。
①同様のコーディネーションファクターになります。

 
 

シュートドリル①

ボールを持ってコーン2つを飛び越え、シュートに持ち込みます。
情報刺激として「視覚→プレーゾーンの変化」「筋感覚→連続ジャンプ」の負荷がかかります。
プレッシャー条件として「時間」「正確性」の負荷がかかります。

 
 

シュートドリル②

不規則なバウンドパスを受けシュートに持ち込みます。
①のプレッシャー条件に「可変生のプレッシャー」が加わります。
どのような体勢からでもシュートが打てるようにトレーニングします。

 
 

体験会常時受付中

多摩・町田で、ハンドボールが上手くなりたい、球技を始めてみたい、サッカーや野球をやっているけどハンドボールにも興味がある、というお子様はVIRDSハンドボールアカデミーまでお越しください。楽しみながら上達していきましょう。

体験参加のお申込みはこちらより
https://wift.jp/teams/handball/contact/new/ 
 

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