今、人気のタグから探す

週間ランキング

1

多摩マルチスポーツ体験イベント ハンドボールクラスのご案内

2

多摩マルチスポーツ体験イベント 陸上クラスのご案内

3

湘南ひらつかAC【走りを改善させるためにまずどこを見るのか??】

4

【お知らせ】2021年度チーム体制のお知らせ

5

中学3年生 T3リーグ vsRio

6

4月9日VIRDSハンドボールアカデミー町田校トレーニング公開

7

VIRDS陸上アカデミー茅ヶ崎校開校! 体験会を開催します...

8

ついに…始動!!!

9

元Bリーグトップレベルの選手から学べ! 多摩でバスケットボ...

10

VIRDS陸上アカデミー大磯校【スポーツを行う時に大切な基...

VIRDS陸上アカデミー小田原校 どのスポーツにも大切な瞬発力

大磯アスレティックスクール

  • 身体
  • 練習
  • 小学生
  • 教育

2021年02月26日投稿

2/24 
 

VIRDS陸上アカデミー小田原校ではパフォーマンス分析といい「走る」「跳ぶ」の動作をし、数値化されるデータを元に足首の力をつけたり、腕を使い前に身体を前に進ませる練習を行いました。 
 
例えばケンケンでは前のケンケンではなく球技のスポーツをしている生徒さんもいらっしゃられるので、横の動きでの片足の力の練習や、素早く地面につく練習としてギャロップでの横向きの動きも取り入れています。 
 
そして本日一番のテーマは「瞬発的に上半身と下半身を動かす」というところです。 
 
立ち幅跳びのように動かすのですが、ただただ体育の測定などで跳んでいる子が多いと思います。 
 
ですが、しゃがむポジションや腕振りの使い方次第で身体を遠くに素早く進めることができます。 
 
⭐️ポイント
①肩幅に足を開く。
②踵に重心を乗せない。
③しゃがむのが浅すぎてもパワーが出ないので腕を引くタイミングでパワーポジション(身体が素早く出る姿勢)ででる。
④引くと同時にしゃがみ身体を前に運ぶ。 
 
こういったポイントをおさえるだけでもだいぶ記録が変わってくるので上半身と下半身の動かし方も覚えつつ、足首の力もつけて行けたらなと思います。 
 
足が速くなりたい方、身体の使い方を覚えたい方、他のスポーツに活かしたい方、ぜひ小田原校の体験にお越しください!

    コメント

    おすすめの記事

    4月9日VIRDSハンドボールアカデミー町田校トレーニング公開

    #コーディネーション領域のトレーニング 今回行ったトレーニングは一般的運動能力の向上であり、ハンドボールのゲーム...

    多摩マルチスポーツ体験イベント 陸上クラスのご案内

    多摩マルチスポーツイベント陸上クラスのご案内をさせて頂きます。このイベントではVIRDS陸上スプリントアカデミー多...

    VIRDS陸上アカデミー大磯校【スポーツを行う時に大切な基...

    3/15 【低学年クラス】 VIRDS陸上アカデミー大磯校の低学年クラスでは「スポーツに必要なジャ...

    VIRDS陸上アカデミー茅ヶ崎校開校! 体験会を開催します...

    この度、VIRDS陸上アカデミー茅ヶ崎校が開校致しますので体験会を開催します!我々のクラブでは、トップアスリートの...

    VIRDS陸上アカデミー八王子校開校!体験会を開催します!

    上柚木陸上競技場にて、VIRDS陸上アカデミー八王子校を開校するにあたり、 5月12日(水)、5月19日(水)に...

    週間ランキング

    1

    多摩マルチスポーツ体験イベント ハンドボールクラスのご案内

    2

    多摩マルチスポーツ体験イベント 陸上クラスのご案内

    3

    湘南ひらつかAC【走りを改善させるためにまずどこを見るのか??】

    4

    【お知らせ】2021年度チーム体制のお知らせ

    5

    中学3年生 T3リーグ vsRio

    6

    4月9日VIRDSハンドボールアカデミー町田...

    7

    VIRDS陸上アカデミー茅ヶ崎校開校! 体験...

    8

    ついに…始動!!!

    9

    元Bリーグトップレベルの選手から学べ! 多摩...

    10

    VIRDS陸上アカデミー大磯校【スポーツを行...

    おすすめ記事

    4月9日VIRDSハンドボールアカデミー町田校トレーニング公開

    多摩マルチスポーツ体験イベント 陸上クラスのご案内

    VIRDS陸上アカデミー大磯校【スポーツを行う時に大切な基...

    VIRDS陸上アカデミー茅ヶ崎校開校! 体験会を開催します...

    VIRDS陸上アカデミー八王子校開校!体験会を開催します!

    Wiftサービス一覧

    • Wift Blog

      サッカー専門ブログ作成サービス

    • Wift Training

      練習メニュー動画配信サービス