今、人気のタグから探す

週間ランキング

1

U-13トレーニングマッチ

2

中学2年生 vs アローレ・FC習志野

3

中学生1年生vsアローレはちきた

4

U-9verde交流戦

5

〜太郎賞〜

6

感無量でした

7

U-13トレーニングマッチ

8

新規入会キャンペーン実施!

9

中学1年生vs FC杉野

10

テスト、、、、、、、、

1月8日の大磯クラスのトレーニング「前に体を送り出すことを覚える」

大磯アスレティックスクール

    2020年01月16日投稿

    最近、走りにつなげるドリルの動きが良くなってきました!!
    そのため、体の使い方が上手くなってきたので次はそれを走りにつなげられるように前に進む動きを覚える練習を行いました。 
     
    どうしてもくるぶしの軌道を意識する練習をしていると足をあげる意識をしすぎてしまい、骨盤の位置が後方になってしまう選手が多いです。 
     
    そのため、背中が丸くなり上半身が後ろに下がり気味になってしまっていました。 
     
    そこでバウンディングで「しっかり前に体を送り出す&7の字の時に足首が下に下がらないようにする」というのにポイントを置いて練習を行いました。 
     
    また、ピッチの練習でマークの上を前後にひたすら早くつくというトレーニングもし、「間延びしない走り」もポイントにしました。 
     
    この二つを行ったことでスピードもあがり、しっかり体を前に送り込むという押し出されるような動きがスムーズに行われるようになりました!! 
     
    基礎の動きを少しずつできるようにし、暖かくなってきた時にガツガツ走れるようにしていきたいと思います!です! 
     
    最近、走りにつなげるドリルの動きが良くなってきました!!
    そのため、体の使い方が上手くなってきたので次はそれを走りにつなげられるように前に進む動きを覚える練習を行いました。 
     
    どうしてもくるぶしの軌道を意識する練習をしていると足をあげる意識をしすぎてしまい、骨盤の位置が後方になってしまう選手が多いです。 
     
    そのため、背中が丸くなり上半身が後ろに下がり気味になってしまっていました。 
     
    そこでバウンディングで「しっかり前に体を送り出す&7の字の時に足首が下に下がらないようにする」というのにポイントを置いて練習を行いました。 
     
    また、ピッチの練習でマークの上を前後にひたすら早くつくというトレーニングもし、「間延びしない走り」もポイントにしました。 
     
    この二つを行ったことでスピードもあがり、しっかり体を前に送り込むという押し出されるような動きがスムーズに行われるようになりました!! 
     
    基礎の動きを少しずつできるようにし、暖かくなってきた時にガツガツ走れるようにしていきたいと思います! 
     
    大磯・二宮・小田原のかけっこで速くなりたい、他のスポーツでパフォーマンスを向上させるために足を速くしたい、というお子様は、ぜひ当スクールまで遊びにきてください!!

      コメント

      おすすめの記事

      大磯陸上スクールとは? スクール開校にあたってのご紹介

      こんにちは。 大磯陸上スクール(OTFS) スクールディレクターの髙田と申します。 この度は大磯に、サ...

      大磯陸上スプリントスクール 低学年クラス開校!!体験会を開...

      こんにちは。 大磯陸上・スプリントスクールです。 現在、高学年クラスは開校しておりましたが、4月に大磯...

      小田原かけっこスクールとはどのようなスクールか

      こんにちは。 小田原かけっこスクール(OTFS) スクールディレクターの髙田と申します。 この度は小田原に...

      2019年総括 そして2020年

      2019年総括 皆さんこんにちは!聖矢です! 遅くなってしまいましたが皆さんの2019年はどんな年でし...

      Vol14 今年のチーム探しについて

      今年のチーム探しについて 皆さんこんにちは!聖矢です! 今期はなかなかチーム探しにてこずっています。 ...

      週間ランキング

      1

      U-13トレーニングマッチ

      2

      中学2年生 vs アローレ・FC習志野

      3

      中学生1年生vsアローレはちきた

      4

      U-9verde交流戦

      5

      〜太郎賞〜

      6

      感無量でした

      7

      U-13トレーニングマッチ

      8

      新規入会キャンペーン実施!

      9

      中学1年生vs FC杉野

      10

      テスト、、、、、、、、

      おすすめ記事

      大磯陸上スクールとは? スクール開校にあたってのご紹介

      大磯陸上スプリントスクール 低学年クラス開校!!体験会を開...

      小田原かけっこスクールとはどのようなスクールか

      2019年総括 そして2020年

      Vol14 今年のチーム探しについて

      Wiftサービス一覧

      • Wift Blog

        サッカー専門ブログ作成サービス

      • Wift Training

        練習メニュー動画配信サービス