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小田原クラス 速く走るためのトレーニング 前に進む感覚の養成

大磯アスレティックスクール

    2020年10月20日投稿

    10/14 
     
    小田原クラス 
     
    本日の練習は【前に進むとはどういうことか?!】ということを目的に行いました。 
     
    走っている時に上下動があったり、地面に力が伝わらず中盤ですでに垂れてしまうことなどあるのではないでしょうか?? 
     
    今回は地面に力を伝えながら前に走るという練習を行いました。 
     
    チューブを使い引っ張られながら前に走るという単純な動きですが、スタートからの起き上がりが年齢が下がれば下がるほど早く頭がすぐに上がってきてしまう子が多いです。 
     
    そういう動きが身についてしまい距離が後半長く感じてしまう子などもいらっしゃられるので引っ張られた中で体を倒して地面をしっかり押すという練習をひたすらし、脳に覚えて頂きました。 
     
    すると【足の回転も速くなり、体がしっかり乗り込んで走れるようになる。】
    【前に進む感覚がでる。】
    という子がたくさんいました。 
     
    こういった動きをひたすら繰り返し、脳に前に進むと感覚を覚えて頂けたらなと思います。 
     
    小田原で足が速くなりたい、かけっこで一番になりたい、陸上に興味があるというお子様はぜひ小田原陸上スプリントスクールまでお越しください!

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